العاب المراة - مركز تحميل المراة - يوتيوب المرأة


المرأه الطبي هنا يتم طرح الاسئلة والاستفسارات الطبية وتجيب عليها الاخصائيات والاستشاريات الطبية

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-12-2011, 05:02 PM
الصورة الرمزية شوقى سعودى
شوقى سعودى شوقى سعودى غير متواجد حالياً
عضوه مميزه
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 400
افتراضي ريجيم قبل الزواج 2013, انقاص الوزن , الرشاقة والجمال2013

2013, الرشاقة, السواد, الوزن, انقاص, ريجيم, والجمال2013, قبل

رشاقة الجسم , عالم الرشاقة , الرشاقة والجمال , انقاص الوزن


ريجيم قبل الزواج



السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.



لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.

و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات المرأه http://forum.mraah.com/showthread.php?p=3658

أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:

مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه

كل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.



تعليمات :



- يجب ****** رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.



- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.



- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.



- فى النهاية يمكنك بواسطة ****** هذا النظام الغذائى والانتظام فى ****** تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.

كلمات البحث

بنات، فساتين، مكياج، بنت، استايلات





vd[dl rfg hg.,h[ 2013< hkrhw hg,.k < hgvahrm ,hg[lhg2013 2013 hgvahrm hgs,h] hg,.k hkrhw vd[dl ,hg[lhg2013 rfg

__________________
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات2012,نصائح انقاص الوزن2013,نصائح الرشاقة هتان المطر العناية بالبشرة 0 12-16-2011 09:46 AM
ريجيم بواسطة الماء 2013, لانقاص الوزن , الرشاقة والجمال2013 شوقى سعودى المرأه الطبي 0 12-12-2011 05:02 PM
ريجيم الجزء الاسفل من الجسم 2013, انقاص الوزن من المنطقة السفلى2013 شوقى سعودى المرأه الطبي 0 12-12-2011 05:00 PM
ريجيم الـ 3 كيلو فى الاسبوع للدكتور بهاء ناجى2013 , انقاص الوزن2013 شوقى سعودى المرأه الطبي 0 12-12-2011 04:59 PM
وصفات طبيعية لتخسيس البطن2013 , عالم الرشاقة والجمال2013 شوقى سعودى المرأه الطبي 0 12-12-2011 04:47 PM


الساعة الآن 07:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
Powered by :
This Forum used Arshfny Mod by islam servant