العاب المراة - مركز تحميل المراة - يوتيوب المرأة


المرأه الطبي هنا يتم طرح الاسئلة والاستفسارات الطبية وتجيب عليها الاخصائيات والاستشاريات الطبية

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-03-2011, 05:03 PM
الصورة الرمزية مهرة مشاعر
مهرة مشاعر مهرة مشاعر غير متواجد حالياً
عضوه مبدعه
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 654
Cool بطن رشيق وقوام ممشوف مع ريجيم 2012 , ريجيم جديد للبطن فى 2013

2012, 2013, للبطن, ممشوف, مع, بطن, جديد, ريجيم, رشيق, فى, وقوام

[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://forum.mraah.com/backgrounds/19.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
رشيق وقوام ممشوف ريجيم 2012
• لعل أكثر المناطق التي تتجمع فيه الشحوم هي منطقة البطن و الصدر والرداف ، و بإتباع هذا البرنامج سوف نحاول التخلص من الشحوم الزائدة بإذن الله تعالى مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي ..

الإفطار اليومي
1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
اليوم الثاني

الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه
اليوم الثالث

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر
اليوم الرابع
الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .

اليوم الخامس

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم

اليوم السابع
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي
ملاحظه :

القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه رجيم لمنطقة البطن والصدر والأكتاف
[/align][/cell][/tabletext][/align]


كلمات البحث

بنات، فساتين، مكياج، بنت، استايلات





f'k vadr ,r,hl lla,t lu vd[dl 2012 < []d] ggf'k tn 2013 2013 ggf'k lla,t lu f'k []d] vd[dl vadr

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12-03-2011, 10:52 PM
الصورة الرمزية زهرة اللوتس
زهرة اللوتس زهرة اللوتس غير متواجد حالياً
عضوه مميزه
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 185
افتراضي رد: بطن رشيق وقوام ممشوف مع ريجيم 2012 , ريجيم جديد للبطن فى 2013

يسلموووووووووووووووووووو
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ريجيم سريع , أسرع ريجيم فى العالم يخسس كل يوم 1 كيلو، رجيم سهل بسيط , رجيم سريع وفعال جدا،أروع رجيم دلوعه ستايل المرأه الطبي 3 03-16-2014 07:34 PM
جربى عزيزتى حواء ريجيم السوائل الساحر، طريقة عمل ريجيم السوائل ، كيفية عمل ريجيم السوائل ثمرة الحب رجيم سريع 1 09-24-2012 02:43 AM
ريجيم قبل الزواج 2013, انقاص الوزن , الرشاقة والجمال2013 شوقى سعودى المرأه الطبي 0 12-12-2011 05:02 PM
ريجيم بواسطة الماء 2013, لانقاص الوزن , الرشاقة والجمال2013 شوقى سعودى المرأه الطبي 0 12-12-2011 05:02 PM
ريجيم خاص بالمرأة المرضع 2013، ريجيم للمرضعات2013 شوقى سعودى المرأه الطبي 0 12-12-2011 04:58 PM


الساعة الآن 05:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
Powered by :
This Forum used Arshfny Mod by islam servant